まさおかブログ

経験したことを書いてる雑記ブログ

筋トレ

エニタイムフィットネスを退会・解約してきた。手続きは簡単でした。

24時間ジムのエニタイムフィットネスを退会してきました。 退会する手続きを紹介します! 目次 必要なものはこちら 退会手順 書く事項 手続き所用時間 セキュリティーキー、会員期限について 休会システムもあるエニタイム なんで休会せずにエニタイムを退…

【ジム経験談】24時間ジム代表のエニタイムフィットネスとジョイフィットではどっちがいいのか?

24時間フィットネスの代表としてはエニタイムフィットネスとジョイフィットが有名ですね! 時間の確保が難しい社会人や学生にとって、24時間フィットネスの存在はありがたいものです。 エニタイムもジョイフィットも似たようなジムですが、結構違いはあ…

【停滞期打破】ベンチプレスが伸び悩んだときに効果的なメニューとサプリ

ベンチプレスの重量が全然伸びない・・ 筋トレ民には悲劇ですよね。 僕は順調にベンチの重量が伸びてきたのに、MAX135kgで停滞すること約半年。 やっとあげることができました。 なんとかベンチプレス140kg上がった☺️半年近く135kgで停滞してた‥久…

筋トレによるデメリット12個!メリットばかりじゃないです!

「筋トレはメリットばかり聞くけど、デメリットはないのか?」 もちろんデメリットもあります! デメリットはあるけど、あまりにもメリットが大きいから筋トレ民は筋トレをしているのです。 gasgasgask.hatenablog.jp 筋トレ歴6年の僕が思う筋トレのデメリッ…

【メリット】社会人は絶対に筋トレをした方がいい8の理由!

あなたは時間を有効に使えていますか? ダラダラテレビを見て朝になったら仕事に行く。 仕事から帰ってきたらテレビをつけて・・朝になったら仕事に行く・・ そんな日々はオサラバ! 今すぐにジムに行って人生のやる気スイッチを押しましょう! 筋トレ6年や…

筋トレ好きにはこれを送ろう!筋トレオタクが選ぶ良質なプレゼント10選!

会社よりもジムに行く頻度の方が高いまさおかです! 「筋トレ好きな人にプレゼントを送りたいけど、何が喜ばれるんだろう?」 そんな方へ! 筋トレオタクがプレゼントに欲しいものを作成したので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです! 目次 筋トレオタク…

筋トレ初心者は絶対にトレーニングを教えてもらうべき理由4つとコスパのいい方法

筋トレ歴6年の筋トレオタクまさおかです! 筋トレ初心者のころはパーソナルトレーニングってどうなのかなと思いますよね。 僕が初心者の頃はジムに通う前にこう思っておりました。 「ジムに通いたいけど、パーソナルトレーニングって必要?」 「自分で筋ト…

筋トレやっている人には通じるけど、一般人には通じない単語14発と会話集

筋トレ歴6年のまさおかです! 最近ジムに通い始めた方はよくわからない単語を聞くのではないでしょうか。 例えば、 「バルクアップ」 「カーボ」 などなど。よくわからない横文字。 ジムのマッチョには通じるけど、 通常の人類には全く通じない筋トレ単語と…

ジムのヤバい人あるある10個!マナーとルールを守って欲しい・・

ジムに行くとヤバい人に会います。 筋トレをすると、 ハイテンションになり自分の世界に没頭してしまう。 周りの人たちが全く見えない。 オレつよい・・オレの筋肉ヤバい・・ という状態に陥ることが原因と考えられます。 マナーを守って筋トレをしましょう…

台北駅近!フリーウエイトも充実している体育館ジムに行ってみた!【台北万華運動中心】

台湾の体育館に行ってみたい! そう思って台北万華運動中心っていう体育館に行ってきました! 古い建物でしたが、フリーウエイトの設備はよかったですよ! ぜひ台湾に行った際には行ってみてください! 目次 アクセス 受付と料金 内部潜入 トイレとか まとめ…

台湾ジョイフィットの2号店に行ってみた!【JOYFIT24 安和路店】

ジョイフィット会員のまさおかです! 前回は台湾1号店を紹介しました。 gasgasgask.hatenablog.jp ジョイフィットに通われている方は台湾のジョイフィットも使うことができます! ぜひ出張や旅行の時に活用しましょう! 目次 アクセスについて フリーウェイ…

台湾ジョイフィットの1号店に行ってみた!【JOYFIT24 文德路店】

ジョイフィット会員のまさおかです! ジョイフィットに通われている方は台湾のジョイフィットも使うことができます! ぜひ出張や旅行の時に活用しましょう! 目次 アクセスについて 2階はこんな感じ 1階はこんな感じ 更衣室はこんな感じ!! 台湾ジムに行く…

どうしても筋トレのやる気が出ない時

「最近寒くなってきてジムに行くのがめんどくさい・・」 「ジムに行くやる気が出ない・・」 ジムに通おうと思ったもののやる気が出ないことの方が多いですよね。 ジムに行った方がスッキリするはずなのに、ダラダラ過ごしてしまう・・ そんなダラダラ過ごし…

【ケガ防止】筋トレ初心者にオススメしたい・・トレーニングギア4選!

筋トレ歴6年。ブログ歴2ヶ月。まさおかです。 筋トレ初心者って、 「筋トレのサポーターが欲しいけど、初心者でサポーターつけてたら恥ずかしいな・・」 と思うのではないでしょうか。 そんなことを言っといて、 「ケガをしてしまって筋トレできない・・」と…

【22種類】マイプロテインのプロテインのオススメ味

1〜2ヶ月に1回ペースでマイプロテインでお買い物。まさおかです。 マイプロテイン(以下マイプロ)を今から3年ほど前に出会ってから飲み続けてます。 なんでマイプロを飲むのか 安い! うまい! 種類が豊富! 溶けやすい! 以上! 金ない貧困層トレーニーに…

ジムに行きたくなる音楽10選!【女性アーティスト】

ミニマリストと言いながらマイプロテインを爆買い。まさおかです。 僕が筋トレ前、筋トレ中に聞いている女性アーティストソング10個紹介します。 1 David Guetta - Turn Me On ft. Nicki Minaj (Lyric Video) 2. David Guetta - Titanium ft. Sia (Official …

筋トレ中に最高のラップ10選!

マラソン走る前はスクワット185kgあげていたのに、マラソン走り終えてから1週間後にスクワットをやったら175kgで潰れてしまった。 ショックで最近スクワットが頭から離れないまさおかです。 筋トレオタクの僕が、聞いたらジムに誘われるラップっぽいやつを10…

今まで飲んできた海外プロテインの紹介

プロテインバーがうますぎて食べだしたら止まらない。まさおかです。 プロテインの紹介海外編を書いてみたいと思います。 ゴールドスタンダード 美味いです。とても美味いです。チョコ味では1番美味しいかも。濃厚で美味しい。 比較的安い。 Gold Standard 1…

僕が飲んできた国産プロテインの紹介

飯よりプロテイン好き。まさおかです。 「最近筋トレ始めたけど、プロテインってどんなの飲めばいいんだ。」 「プロテインってまずそう。美味しそうな味がいい!」 「海外のプロテインって怪しい。国産がいい!」 と初心者の方は思うのではないでしょうか。 …

ダイエット失敗!人は将来の快楽を求めずに今の快楽を求める。【行動経済学】

海外の強烈な甘さのお菓子に舌が慣れてしまい、和菓子が全て甘さ控えめに感じる。 まさおかです。 ダイエットって難しいですよね。 僕は大学でアメフトをやっていた時に100kgを達成しました。 gasgasgask.hatenablog.jp 流石に社会人で100kgはデブと思われそ…

筋トレの目的を考えてみた

実家に帰ると必ず5kgは太ってしまう。まさおかです。 いつもジムに行ってると、 「またジムに行ってきたの・・」 「何を目指してんの・・・」 「なんのためにジムに行ってんの・・・・」 と職場の通常の人類に哲学的なことを聞かれます。 何を目指してるのは…

ジムに体を持ってかれる音楽10選!

スクワットでパンツを破ったら一人前(自論)。まさおかです。 音楽っていいですよね。 聴いてたらいつの間にかジムに着いてますよね。 僕だけじゃないですよね。 筋トレ大好きな僕がバーベルのことしか考えられなくなる音楽10選を紹介します! 1, MACKLEM…

ベンチプレスで100kgを挙げる方法

こんにちは。まさおかです。 筋トレを始めたばかりなら誰しも目標にするのがベンチプレスの100kgを持ち上げたいという目標ではないでしょうか。 僕はベンチプレスを始めた当初は55kgがMAXでしたが、2年かけて100kgを挙げられるようになりました。現在は135kg…

習慣にモチベーションは不要

こんにちは。まさおかです。 筋トレが習慣になっている理由 を書いていきます。 いろんなことが続かなかった僕ですが、筋トレだけは5年間ずっと続いております。 続かなかったこと一覧 ・プログラミング初勉強2018年10月から11月まで →マナブさんの影響で始…